4. Greife zum Glas
Der Kreislauf wird am Morgen mit Flüssigkeit ideal angekurbelt. Um schnell munter zu werden, solltest Du daher am besten direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken. So bekommt Dein Körper den Hinweis, dass er nun in den neuen Tag starten darf.
5. Schaffe Anreize
Das Aufstehen fällt leichter, wenn es etwas gibt, auf das Du Dich freuen kannst. Dies kann eine schöne Joggingrunde ebenso sein wie eine Leckerei zum Frühstück. Einige Morgenmuffel bekommen beim Frühstück noch nicht wirklich viel herunter. Wenn Du zu diesen Frühstücksverweigerern zählst, belohne Dich für das Aufstehen wenigstens mit einem köstlichen Tee oder Kaffee.
Soll es doch etwas mehr sein, haben wir hier Tipps für Dich, wie ➤ das perfekte Frühstück aussieht. (Vorsicht, lecker!)
6. Sei erholt
Haha, dieser Tipp mag für Dich wie Hohn klingen. Aber er ist wirklich ernst gemeint. Sorge dafür, dass Du so früh ins Bett kommst, dass sich Dein Körper in der Nacht ausreichend erholen kann. Fällt Dir nicht nur das Aufstehen, sondern auch ➤ das Einschlafen schwer, haben wir hier passende Tipps für Dich, wie Du abends besser einschlafen kannst.
7. Genieße die Dusche
Wasser hilft nicht nur von innen (s. Tipp 4), sondern auch von außen. Doch keine Bange: Du musst nicht eiskalt duschen, um in den Tritt zu kommen. Auch eine warme Dusche mit einem anregenden Duschgel macht wach und sorgt für Lust auf den Tag.
Wenn Du allerdings etwas gegen ➤geschwollene Beine tun willst, sind Wechselduschen ratsam. Mehr dazu liest Du hier.