Was hilft gegen Kater?

Und war der Abend noch so nett – wenn das letzte Bier (oder der letzte Sekt oder Schnaps oder alles davon) schlecht war, geht es den eben noch fröhlich Feiernden am nächsten Tag kaum anders: Der Kopf brummt, der Magen beschwert sich ausgiebig über die zuletzt zugeführten Getränke und der Rest des Körpers möchte einfach nur liegen und möglichst ungestört vor sich hin leiden.

Im besten Fall musst du am Tag nach einer ausgiebigen Feier weder arbeiten noch irgendwie anders funktionieren, sondern kannst den durchstandenen Rausch einfach wegfaulenzen. Ruft aber die Pflicht, hilft es nichts: Der Kater muss weg. Und zwar möglichst schnell.

5 Mittel gegen einen Kater

Um den "Hangover" loszuwerden, wie es neudeutsch heißt, wenn der Alkohol am Morgen danach seine Folgen zeigt, helfen die folgenden Tipps.

1. Das richtige Frühstück

Der Begriff "Katerfrühstück" klingt nicht so richtig reichhaltig oder nach herzhaftem Reinhauen. Oft ist der Magen am Morgen danach ohnehin der Meinung, dass er erst einmal genug hat. Und zwar von allem!

Ganz ohne Frühstück solltest du es aber nicht probieren. Vielleicht hast du ja sogar etwas Hunger. Meist lockt Salziges nach zu viel Alkohol. Iss also ruhig den Rollmops, der für Notfälle im Kühlschrank auf seinen Einsatz warten sollte. Ist dein Magen sehr unamüsiert, könnte der rollende Mops allerdings etwas zu viel sein. Probiere es dann besser mit sauren Gurken, Salzstangen oder einer Brühe.

So versorgst du dich mit wichtigem Salz und die Säure fördert den Alkoholabbau im Blut. Etwas Joghurt mit frischem Obst und Honig ist auch gut, um wieder auf die Füße zu kommen. Der enthaltene Fruchtzucker hilft genauso wie das Vitamin C dabei.

2. Frische Luft

Ja, Bewegung steht nach einer durchfeierten Nacht nicht unbedingt ganz oben auf der Tätigkeiten-Wunschliste. Es muss ja auch kein Marathonlauf sein. Versuche, die Haare halbwegs zu sortieren, zieh dir etwas Gesellschaftstaugliches an und dann schlendere in aller Seelenruhe um die Häuser oder besser noch: durch einen Park oder Wald. Auch wenn am Anfang jeder Schritt eine Herausforderung ist – die frische Luft tut dir gut und sorgt für einen klareren Kopf. Außerdem regt die Bewegung den Kreislauf an. Evtl. entwickelst du dann auch wieder etwas Hunger. Wenn du etwas fitter bist, kannst du dir auch die Lauf- oder Schlittschuhe schnappen und ein paar Runden drehen. So richtig verlockend klingt das bei einem massiven Kater nicht, aber hinterher fühlst du dich besser. Versprochen!

3. Schmerzmittel (auch aus der Natur)

Scheint in deinem Kopf ein nur aus Schlaginstrumenten bestehendes Orchester eine nicht enden wollende Aufführung zu spielen, spricht nichts dagegen, eine Schmerztablette zu nehmen. Die beendet die Darbietung bzw. sorgt recht schnell für den Schlussakkord. Oft hilft ein Schmerzmittel auch insgesamt dabei, wieder in den Tritt zu kommen. Was du am besten nimmst, weiß dein Arzt oder deine Ärztin bzw. können dir die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in der Apotheke sagen.

Alternativ zu einem Medikament kannst du auch mit einem natürlichen Mittel probieren, das Schlagzeugsolo im Hirn zu beenden. Weidenrinde enthält Salicin. Das steckt in ähnlicher Form auch in Aspirin. Koche dir einen Weidenrindentee und genieße ihn ganz in Ruhe. Das sollte den Schmerz schnell lindern. Eine flottere Lösung ist ein Espresso mit Zitronensaft. Wundere dich aber nicht, wenn du danach direkt im Bett stehst und kaum weißt, wohin du mit der ganzen Energie sollst. Dann könnten evtl. wieder die Lauf- oder Schlittschuhe ins Spiel kommen.

4. Viel trinken

Was? Schon wieder trinken? Dein Magen möchte das eigentlich nicht. Trotzdem solltest du dich überwinden und möglichst viel Flüssigkeit aufnehmen und dir direkt reichlich Wasser am Morgen gönnen. So füllst du deine Mineralstoffspeicher auf und wirst wieder ein Mensch. Trinke am besten Mineralwasser oder Schorlen mit Fruchtsaft. Darin ist reichlich Kalium und Natrium enthalten. Beides kann dein Körper gerade gut gebrauchen. So gluckert nach und nach wieder Energie in dich hinein.

Ist dir noch nicht nach Blubberndem oder süßen Fruchtsäften, trinkst du am besten stilles Wasser oder einen beruhigenden Tee z. B. von unserem Partner TeeGschwendner. Beides tut erst einmal gut.

5. Ätherische Öle

Es ist nicht jedermanns Sache, aber vielleicht hilft es dir: Massiere etwas Pfefferminz- oder Lavendelöl in die Schläfen ein. Verdünne es vorher mit Wasser oder einem Pflanzenöl. Der Geruch entspannt und sorgt für einen klareren Kopf. Bringen intensive Gerüche deinen Magen erfahrungsgemäß eher auf dumme Ideen, solltest du diesen Tipp besser auslassen.

Wir wünschen dir eine gute Besserung!