Eisenmangel: Symptome und Ursachen erkennen

Eisenmangel zählt zu den häufigsten Mangelerscheinungen, die sowohl Kinder, Erwachsene und Senioren betrifft.

Auch Babys und Kleinkinder leiden manchmal unter Eisenmangelanämie, was zu gravierenden Folgen führen kann, denn Eisen wird im Körper u. a. zur Blutbildung benötigt und dafür, Sauerstoff zu transportieren.

Was sind die Symptome von Eisenmangel? Wie kann man ihn sicher erkennen? Und was sind die Ursachen des Eisenmangels? Unser Ratgeber liefert die Antworten auf diese Fragen:

Welche Symptome entstehen bei Eisenmangel?
Was sind die Ursachen von Eisenmangel?
Wie kann ich Eisenmangel erkennen?
Wie hoch ist der Eisenbedarf pro Tag?
Ist Eisenmangel gefährlich?
Was sind die Folgen von Eisenmangel?
Eisenmangel-Symptome: Was tun?

Was sind die Ursachen von Eisenmangel?

Ein Eisenmangel kann unterschiedliche Gründe haben. Kinder in der Wachstumsphase können ebenso betroffen sein wie Frauen, die bei ihrer Regelblutung oder durch eine Geburt viel Blut verlieren. Alle Infos zu ➤Eisenmangel beim Kind haben wir hier für dich.

1. Eisenmangel in der Schwangerschaft

Eine Unterversorgung mit Eisen entsteht oft auch in der Schwangerschaft. In dieser Zeit ist der Eisenbedarf erhöht. Wird dem Körper zu wenig Eisen über die Nahrung zugeführt, kann es zum Eisenmangel und zur Blutarmut kommen. Ein Mangel kann dann auch Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben.

Ausführliche Informationen rund um das Thema ➤Eisenmangel in der Schwangerschaft findest du hier.

2. Symptome für Eisenmangel nach einer OP oder Geburt

Die Symptome eines Eisenmangels sind immer die gleichen, ganz unabhängig von der Ursache. So finden sich auch nach einer OP oder einer Geburt die typischen Anzeichen wie Blässe, Müdigkeit, Reizbarkeit und gewölbte Fingernägel.

3. Eisenmangel durch vegetarische Ernährung

Zu den Ursachen einer ständigen Mangelversorgung können auch Ernährungsfehler oder spezielle Ernährungsformen gehören. Einseitige Diäten und vegane sowie vegetarische Ernährungsweisen bergen das Risiko einer dauerhaften Unterversorgung, falls auf eisenhaltige Nahrungsmittel verzichtet wird.

Weitere Gründe können Vitamin- und Mineralstoffunterversorgungen sein. Sie sind z. B. aufgrund einer ungesunden Ernährung mit hohem Konsum von Fast-Food-Gerichten möglich.

4. Innere Blutungen sorgen für Eisenmangel

Magen- und Darmblutungen zählen zu den Faktoren, die ebenfalls zu einer Mangelerscheinung führen können. Eine Unterversorgung mit Eisen kann bereits bei geringfügigen Blutungen im Verlauf chronischer Erkrankungen entstehen. Sie sind mitunter lediglich als okkultes, also mit dem Auge nicht erkennbares Blut im Stuhl durch entsprechende Untersuchungen nachweisbar.

Ein hoher Blutverlust bei einer Operation oder einer Verletzung kann ebenfalls zu einer Eisenunterversorgung führen. Knochenmarks-Erkrankungen, bösartige Tumore und die dadurch nötigen Bestrahlungen und Chemotherapien können ebenfalls der Grund für ein Defizit an Eisen im Körper und die Ursache für Symptome sein.

5. Symptome für Eisenmangel bei der Frau

Die Auswirkungen von Eisenmangel sind bei Frauen grundsätzlich die gleichen wie bei Männern. Durch die Periode, Schwangerschaften und die Wechseljahre haben Frauen jedoch ein etwas höheres Risiko für Symptome. Beheben können sie diese jedoch auf die gleiche Weise wie Männer.

Wie hoch ist der Eisenbedarf pro Tag?

Der Mensch sollte täglich ca. 10 bis 15 Milligramm Eisen aufnehmen. Kinder, die regelmäßige Wachstumsschübe erleben, sollten je nach Alter ca. 8 bis 15 mg am Tag zu sich nehmen.

Frauen während der Schwangerschaft und in der Stillzeit haben einen höheren Eisenbedarf. Für schwangere Frauen wird die tägliche Zufuhr von 30 Milligramm Eisen von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Für stillende Frauen gilt eine Aufnahme von 20 Milligramm Eisen pro Tag als ideal.

Was sind Folgen von Eisenmangel?

Als Folge einer Unterversorgung mit Eisen entsteht ein Sauerstoffmangel, der zu Beeinträchtigungen der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit führen kann.

Verminderte Leistungsfähigkeit durch Eisenmangel

Als weitere Folgeerscheinungen eines chronischen Eisenmangels kann es zu Konzentrationsschwäche und dadurch verminderte Lern- und Merkfähigkeit, Herzrasen, Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit kommen. Zahlreiche Patienten leiden unter Niedergeschlagenheit, Gereiztheit und Ängsten, wenn ihrem Körper Eisen fehlt.

Zu Folgeerscheinungen kommt es auch auf neurologischer Ebene, wenn sich ein sogenanntes Restless-Legs-Syndrom (unruhige Beine) entwickelt. Zu den typischen Eisenmangel-Erscheinungen zählt auch das gestörte Kälte-/Wärmeempfinden, das sich durch schnelles Frieren oder plötzlich aufsteigende Hitze äußert.

Rissige Haut durch Eisenmangel

Die Folgen einer mangelnden Eisenversorgung zeigen sich auch durch eine trockene Hautoberfläche sowie eingerissene Mundwinkel. Von der oft auftauchenden allgemeinen Blässe sind auch die Schleimhäute betroffen.

Haarausfall durch Eisenmangel

Mehr als 25 Prozent aller Frauen, die unter einem mangelhaften Eisenhaushalt leiden, klagen über Haarausfall. Brüchige Nägel an Händen und Füßen, die zur Rillenbildung neigen, können ebenfalls ein Hinweis auf eine ungenügende Versorgung mit dem Mineralstoff Eisen sein.

Eine höhere Infektanfälligkeit, eine vermehrte Entzündungsneigung sowie Wundheilungsstörungen sind weitere Symptome, die bei einer zu geringen Aufnahme von Eisen auftreten können.

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