Wie kann ich Eisenmangel in der Schwangerschaft vermeiden?
Ein Eisenmangel bei schwangeren Frauen ist etwas, das sich durch entsprechende Vorbeugung mitunter recht gut verhindern lässt. Ist eine Schwangerschaft geplant, sollte besonders auf eine gesunde Ernährung und auf eine ausreichende Eisenaufnahme bis zur Geburt geachtet werden. So können sich die Eisenspeicher füllen und die Mutter sowie das Baby sind gut mit Eisen versorgt.
Je besser der Eisenbedarf schon vor der Schwangerschaft gedeckt ist und je besser die Ernährung Eisenhaltiges berücksichtigt, umso geringer ist das Risiko für einen Eisenmangel in der Schwangerschaft. ➤Eine Liste mit besonders eisenreichen Lebensmitteln haben wir hier für dich.
Hat die bewusste Ernährung nicht ausgereicht, um den Eisenbedarf im Körper vollständig zu decken, kann ein Eisenmangel in der Schwangerschaft vermieden werden, indem beispielsweise Eisenpräparate eingenommen werden – mitunter bis zur Geburt. Wie bereits oben erwähnt, sollte dies jedoch nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt bzw. der Ärztin geschehen.
Mehr Infos zu ➤Eisenmangel beim Kind haben wir hier für dich. Alles rund um ➤Eisenmangel und die Folgen für die Augen gibt es hier.
Bitte ziehe bei Gesundheitsfragen immer einen Arzt oder eine Ärztin hinzu, um Krankheiten möglichst früh zu diagnostizieren und Risiken auszuschließen.