Weiße Zähne bekommen: Mit diesen Tipps erhältst du ein strahlendes Lächeln

Wenn es um die Frage "Wie bekomme ich weiße Zähne?" geht, dann ist nicht nur die Zahnbürste, sondern auch die Wahl der ➤richtigen Zahnpasta entscheidend. Es gibt ein riesiges Angebot an Produkten, die nicht nur Plaque, also Zahnbelag, beseitigen. Sie versprechen außerdem, die Zähne weiß oder weißer zu machen.

Zahnpasten für weiße Zähne sind aber mit Vorsicht zu genießen. Denn es gibt einen Haken: Die Produkte kosten oftmals sehr viel. Außerdem enthalten sogenannte Whitening-Zahncremes einen hohen Anteil an Putzkörpern. Die schleifen zwar die Zahnverfärbungen während der Zahnpflege ab – sind allerdings zu viele davon enthalten, greifen sie beim Putzen auch den Zahnschmelz an.

Das wiederum hat negative Folgen für die Zahngesundheit und macht die Zähne noch gelber. Ist der Zahnschmelz nämlich angegriffen, scheint das darunterliegende gelbe Zahnbein durch.

Einen Hinweis zu dieser Schmirgelwirkung gibt der sogenannte RDA-Wert (Abkürzung für "Radioactive Dentine Abrasion"). Was diesen betrifft, gilt die Faustregel: Je niedriger der Wert und je niedriger der Abrieb, desto sanfter ist das Aufhellen und umso besser ist das Produkt für die Zähne. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte auf eine Zahnpasta setzen, die einen RDA-Wert zwischen 50 und 80 hat.

Komplett verzichten musst du auf Weißmacher-Zahnpasten aber nicht. Putze deine Zähne nur nicht zu häufig mit solchen Produkten. Eine bis zwei Reinigungen in der Woche mit einer Zahncreme, deren RDA-Wert unter 80 liegt, sind in der Regel bedenkenlos machbar. Wenn du eine solche Zahnpasta für weiße Zähne benutzt, dann drücke beim Putzen am besten nicht zu fest auf. Sonst könntest du Zähne und Zahnfleisch verletzen.

Bleaching, also das Aufhellen bzw. Bleichen der Zähne, ist mittlerweile in aller Munde. Viele Promis greifen auf die Behandlung zurück, die weißere Zähne verspricht. Dabei handelt es sich meist um eine Zahnaufhellung durch ein spezielles Gel. Dieses wird auf die Zähne aufgetragen, um sie weißer zu machen.

Wer allerdings löchrige Zähne mit Karies hat und diese mit Bleaching kaschieren will, schadet sich am Ende nur selbst: Das Gel ist oft eine chemische Zusammensetzung aus Karbamid und Wasserstoffperoxid, kann in die von Karies betroffenen Zähne eindringen und ernsthafte Schäden verursachen.

Wichtig ist also erst einmal, dass die Zähne von Natur aus gesund sind und das Zahnfleisch fest. Dann spricht in der Regel nichts gegen die professionelle, chemische Zahnaufhellung. Eine gründliche ärztliche Beratung zuvor ist aber unbedingt ratsam.

Mittlerweile muss Bleaching nicht mehr zwingend beim Zahnarzt erfolgen: Immer mehr Praxen bieten das sogenannte Home-Bleaching an. Dabei fertigt der Zahnarzt individuell für das jeweilige Gebiss eine Schiene aus Kunststoff. In diese Schiene gibt der Anwender zu Hause das wasserstoffperoxidhaltige Gel und setzt sie ein. Er lässt die Schiene dann so lange im Mund, wie es der Zahnarzt empfiehlt – meist aber nur ein paar Stunden.

Dieses Prozedere wird dann einige Male wiederholt und ist nichts für Ungeduldige: Je nach Stärke des entsprechenden Gels kann der gesamte Prozess der Zahnaufhellung insgesamt mehre Wochen andauern. Während des gesamten Behandlungszeitraums kontrolliert der Arzt regelmäßig die Zähne und prüft, welche Wirkung das Bleichen bislang auf die Verfärbungen hatte.

Falls eine chemische Zahnaufhellung wie das Bleaching zu kostspielig ist oder grundsätzlich nicht infrage kommt, soll angeblich Mutter Natur noch einige Hausmittel für weiße Zähne parat haben. Die Kosten sind dabei sehr überschaubar. Viele der Tipps schaden den Zähnen allerdings eher, als dass sie die Verfärbungen entfernen und die Zähne weiß machen.

Hausmittel wie Backpulver bzw. Natron, Salz, Kurkuma oder Aktivkohle sollen Zähne aufhellen. Tatsächlich haben diese Mittel bzw. Produkte aber einen hohen Abrieb. Sprich: Durch den hohen Schmirgeleffekt in Kombination mit der Zahnbürste wird der Zahnschmelz angegriffen. Das führt nicht nur zu Rissen, in denen sich Farbpartikel ablagern können, sondern auch dazu, dass das gelbe Zahnbein durch den Zahnschmelz hindurchschimmert.

Das Ergebnis: Die Zähne wirken noch gelber als zuvor. Backpulver beziehungsweise Natron, Salz, Kurkuma oder Aktivkohle sind für weiße Zähne also nicht geeignet. Dasselbe gilt im Übrigen für Zitrone beziehungsweise Zitronensaft. Die darin enthaltene Säure setzt Zähnen nämlich richtig zu, indem sie wichtige Mineralien aus dem Zahnschmelz herauslöst. Die Abwehrkräfte des Zahns schwinden.

Halte dich also besser an Produkte aus der Drogerie, die genau dafür gemacht sind, deine Zähne zu schützen und zu pflegen.

Auch Bananen wird nachgesagt, einen aufhellenden Effekt auf Zähne zu haben. Wissenschaftlich ist das allerdings nicht belegt. Da die Methode anders als andere Hausmittel und Tipps für weiße Zähne aber den Zahnschmelz nicht angreift, schadet sie den Zähnen auch nicht. Wenn du es auf einen Versuch ankommen lassen willst, reibe deine Zähne einfach mit einer Bananenschale ein und lasse die Paste für kurze Zeit einwirken.

Ein weiteres Hausmittel für ein strahlendes Lächeln sind Öle wie Kokosöl, Olivenöl oder Sonnenblumenöl. Beim sogenannten Ölziehen nimmst du einen guten Schluck davon in den Mund und ziehst es immer wieder durch deine Zähne. Das soll antibakteriell wirken und sich positiv auf das Zahnfleisch auswirken. Dass Öl für weißere Zähne sorgt, ist nicht belegt, die Methode schadet aber angeblich auch nicht.